SALUD Y BIENESTAR
CONSEJOS  HIGIENE VISUAL

Para mantener una vista saludable debemos seguir una serie de normas visuales que nos ayuden a disminuir la fatiga visual, el cansancio ocular y la pérdida de enfoque.

Si pones en práctica estos consejos y te realizas una revisión ocular anual, mejorarás tu rendimiento visual:

  • Mantener una distancia prudencial (30 cm) e inclinación adecuada (20º) para la lectura.
  • Realizar descansos cada hora ante actividades con esfuerzo visual (leer, trabajar, con el ordenador…).
  • La iluminación centrada en el plano de trabajo, estudio, lectura, etc.
  • Mantener distancia adecuada al ver la televisión (2 metros y medio) y no apagar la luz.
  • Realizar ejercicios oculares diarios (mirar arriba y abajo).